همه آنچه برای رشد موهایی قوی باید بدانید

هدف واقعی مراقبت از مو، داشتن موهایی قوی تر و سالم تر و کمک به رشد بهتر آنها می‌باشد. اما چگونه می‌توانیم متوجه شویم موهای ما قوی هستند یا نه؟ این موضوع به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. اگر موهای سالمی دارید، این نشان می‌دهد که موهایتان قوی است؛ اما اگر موهایتان کدر و کم‌آب است، برای تقویت و رشد آنها باید یکسری کارها انجام دهید. این کار یک هدف غیرممکن نیست. پس بیایید تا باهم آن را یاد بگیریم.

اول از همه کارهای مهم را باید یاد بگیریم و انجام دهیم. ابتدا باید بدانیم که حفظ سلامت مو باتوجه به تخلخل مو تعیین می‌شود. تخلخل به معنی چگونگی جذب و حفظ رطوبت توسط موهای شما می‌باشد. اگر تخلخل موهای شما کم است، به این معنی است که موهای شما رطوبت را به خوبی جذب نمی‌کند. این امر باعث می‌شود موهایتان مرطوب و سالم نباشد. موهایی با تخلخل زیاد تا معمولی قوی‌تر می‌مانند و رشد بهتری دارند. اگر می‌خواهید رشد موهای خود را بهتر کنید و موهایتان قوی‌تر شود، چند چیز است که باید آنها را تغییر دهید.

چگونه موهایمان تقویت شوند و رشد بهتری داشته باشند؟

همه آنچه برای رشد موهایی قوی باید بدانید

تغییر سبک زندگی

تغییر عادت ها در برنامه روزانه، شروعی برای رشد موهایی قوی‌تر می‌باشد. این کار شامل تغییر رژیم غذایی شما برای دربرداشتن مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، C و D می‌شود. برای تقویت سلامتی مو می‌توانید بیوتین و یا یک مکمل کلاژن به رژیم خود نیز اضافه کنید.

خوردن غذاهای سالم

داشتن موهایی قوی و سالم از درون شروع می‌شود. آنچه شما بدن خود را با آن تغذیه می‌کنید، درنهایت تعیین کننده میزان مواد مغذی است که موهای شما آن را دریافت می‌کند. به همین دلیل، توصیه می‌شود که ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و ماهی تن را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

خوردن ویتامین ها و مکمل ها

بدون خوردن مکمل های غذایی، نمی‌توانید رشد موهای خود را بهتر کنید. مکمل ها باعث تقویت رژیم غذایی شما که دارای کمبود مواد مغذی است می‌شوند. بنابراین برای تقویت موهای خود، یک مولتی ویتامین به برنامه روزمره خود اضافه کنید. همچنین، دریافت ویتامین B12 را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این ویتامین را از مواد غذایی مانند موز، لبنیات و اسفناج نیز می‌توانید دریافت کنید. این ویتامین به تولید فولیکول مو و تقویت ساختار داخلی مو کمک می‌کند. خوردن یک مکمل کلاژن نیز برای رشد موهای قوی ضروری است. آمینواسیدهای موجود در کلاژن به بدن شما در تولید کراتین که عنصری سازنده برای داشتن موهایی سالم می‌باشد، کمک می‌کند.

همه آنچه برای رشد موهایی قوی باید بدانید

ورزش کردن به طور منظم

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی به نظر می‌رسد که برای رشد موهای قوی غیرضروری باشد، اما این امر ضروری است. وقتی که ورزش می‌کنید، در واقع باعث افزایش جریان خون در بدن خود می‌شوید و گردش خون را از سر تا پا افزایش می‌دهید. این کار اجازه می‌دهد تا مواد مغذی بیشتری در جریان خون شما به حرکت درآید و سریع‌تر و مؤثرتر به پوست سر شما برسد. رسیدن مواد مغذی خوب به پوست سر به این معنی است که کوتیکول های مو آنچه را که برای قوی تر رشد کردن نیاز دارند را دریافت می‌کنند.

مراجعه به متخصص پوست و مو

همیشه خوب است که با متخصص پوست و مو خود مشورت کنید تا از سالم بودن پوست کف سر خود برای رشد موهایی قوی‌تر مطمئن شوید. گاهی اوقات، شرایط پوستی مانند درماتیت، اگزما و شوره سر باعث شکنندگی مو و ایجاد موخوره می‌شوند. بررسی این موضوع به شما در ایجاد موهایی سالم کمک می‌کند.

بررسی سطح استرس

استرس در زندگی امروز ما اجتناب ناپذیر است. هر اندازه که سعی می‌کنید آن را از خود دور کنید، استرس راهی برای بازگشت به شما پیدا می‌کند. اگرچه مدیریت استرس سخت است، اما کاهش سطح استرس برای داشتن موهایی قوی واجب است. اگر همیشه استرس داشته باشید، بدن شما مستأصل می‌شود. این امر ممکن است باعث بروز تلوژن افلوویوم که نوعی ریزش مو ناشی از استرس است بشود که خود باعث جلوگیری از رشد موهایی سالم و پرپشت می‌شود.

داشتن روتین مراقبتی مو

پایبند بودن به یک روتین ثابت برای مراقبت از مو ممکن است برای خیلی از افراد سخت باشد مخصوصاً اگر زندگی شلوغ و پرکاری داشته باشند. اما اختصاص دادن بخشی از روز به تقویت و رسیدگی به موها بسیار ارزشمند و نتیجه بخش خواهد بود.

همه آنچه برای رشد موهایی قوی باید بدانید

اصلاح و کوتاه سازی مرتب موها

این کار ممکن است زیاد ضروری به نظر نرسد، اما مرتب اصلاح کردن و زدن سرشاخه موها به تقویت مو می‌کند. اگرچه ممکن است با اصلاح کردن، موهای شما مقداری کوتاه تر شوند، اما این امر باعث می‌شود تا فولیکول های مو دوباره احیاء شوند و رشد بیشتری داشته باشند. اصلاح و کوتاهی مو، شما را از موخوره و شکنندگی موها خلاص می‌کند، که این خود باعث رشد موهای جدید می‌شود.

ایجاد یک روتین شستشوی مو

یک روز شستشوی هفتگی برای موهای خود تعیین کنید. این به موهای شما کمک می‌کند تا به یک روتین عادت کنند. با یک روز شستشوی مشخص، بدون اینکه تعادل پوست کف سر شما با روغن اضافی برهم بریزد، موهایتان به طور مداوم رشد می‌کنند. اگر مجبور شدید یک روز را از دست دهید، مطمئن شوید که هرچه زودتر موهای خود را شستشو دهید.

استفاده از شانه های مناسب

برای اینکه موهایی قوی داشته باشید، هر نوع شانه قدیمی و شانه هایی که باعث کشیدگی موهایتان می‌شوند را با شانه های مناسب عوض کنید. شانه هایی که با کشیدن آنها روی تارهای مو باعث کشیدگی آنها می‌شوند، به فولیکول مو آسیب می‌رسانند و حتی منجر به شکنندگی موها می‌شوند.

استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی مو

حرارت باعث شکنندگی و آسیب مو می‌شود. بنابراین بهتر است استفاده از ابزارهای مختلف حرارتی مو مانند سشوار، اتوی مو و بابلیس را به حداقل برسانید. این کار باعث رشد بهتر و سالم تر و پرپشت تر شدن موهای شما می‌شود. اگر هم می‌خواهید از ابزارهای حرارتی استفاده کنید، همیشه قبل از شروع از یک محافظ حرارتی مخصوص مو استفاده نمایید تا از موهای شما در برابر حرارت محافظت کند.

همه آنچه برای رشد موهایی قوی باید بدانید

استفاده از محصولات مناسب

بدون استفاده از محصولات مناسب برای موهایتان نمی‌توانید موهایی با رشد سالم و قوی داشته باشید. شناخت میزان تخلخل مو اولین قدم در ایجاد موهایی قوی و سالم می‌باشد. پس از آن می‌توانید به دنبال محصولاتی باشید که با نیازهای مو شما هماهنگی داشته باشند.

استفاده از محصولات درمانی و مراقبتی مو

اگر فقط اهل استفاده از شامپو و نرم کننده مو هستید، سعی کنید تعدادی محصول درمانی و مراقبتی هم به روتین شستشو و مراقبت از مو خود اضافه کنید. اضافه کردن یک ماسک مو عمیقاً مرطوب کننده یا یک نرم کننده آبرسان به روتین مراقبتی مو به افزایش رطوب رسانی موهای شما کمک می‌کند. با این کار موهای شما تقویت می‌شوند.

منبع: allthingshair.com